07. Sierpień, 2025
przez mgr farm. Karina Braja, ekspert medicare.pl
Komentarze: 0
Zdrowy sen pod lupą. Jakie są najczęstsze powody zaburzeń snu i jak można sobie z nimi radzić?
Sen jest bardzo ważny, ponieważ pozwala na regenerację organizmu i odpoczynek układu nerwowego. Dobrej jakości sen wspiera odporność, reguluje funkcjonowanie gospodarki hormonalne oraz korzystnie wpływa na pracę mózgu. Dorosły człowiek potrzebuje średnio 7–9 godzin snu, a dzieci i młodzież nawet 9–12 godzin. Nie jest ważna tylko ilość snu, ale również jego jakość. Gdy jest on przerywany, bądź płytki nie zapewnia odpowiedniej regeneracji i odpoczynku. Jakie mogą występować zaburzenia snu? Jak sobie z nimi radzić domowymi sposobami i wspierając się innowacyjnymi, naturalnymi preparatami, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu.