Preparaty na włosy i paznokcie
Wypadające włosy, łamliwe i kruche paznokcie to częste problemy, szczególnie u kobiet. Wynikają one z diety, niewłaściwej pielęgnacji, zmian hormonalnych, stylu życia, a czasem również z niektórych chorób. Preparaty apteczne wzmacniające włosy i paznokcie od środka uzupełniają niedobory witamin i minerałów niezbędnych dla ich pięknego wyglądu. Popularne suplementy na włosy i paznokcie to Merz Spezial, Vitapil i Doppelherz Na włosy i paznokcie. Zawierają one dodatkowo aminokwasy, wyciąg ze skrzypu lub inne składniki, odżywiające strukturę włosów i paznokci.
Znanym lekiem poprawiającym stan włosów i paznokci jest Biotebal, o udowodnionym działaniu leczniczym. Tabletki Biotebal zawierają wysoką dawkę biotyny, która pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie. Wzmacnia je i wspomaga ich wzrost. W medicare.pl dostępne są również suplementy z biotyną, takie jak Biotemax Duo i Biotynox Forte.
Działanie preparatów na włosy, skórę i paznokcie można wzmocnić stosując odpowiednią dietę. Więcej na ten temat dowiecie się z artykułu: Dieta: sposób na zdrowe włosy i skórę.
Suplementy na skórę
Skóra łatwo traci jędrność i elastyczność pod wpływem wielu czynników, takich jak zła dieta czy palenie papierosów. Odpowiednio dobrane preparaty na skórę, pomogą uzupełnić ewentualne niedobory i odżywią skórę od środka. W suplementach na skórę warto szukać takich składników jak koenzym Q10, kwas hialuronowy, beta karoten oraz innych witamin. Przykładami dostępnych środków poprawiających wygląd skóry jest Laboteq skin i Belissa. Tabletki z beta-karotenem należy przyjmować przy niedoborach witaminy A. Można je też suplementować w celu przygotowania skóry na większe dawki promieni słonecznych.
Korzystnie na wygląd i funkcjonowanie skóry wpływa też preparat Olimp Perfect skin hydro complex. Zawiera on dużą dawkę kolagenu, którego ilość z wiekiem ulega naturalnemu zmniejszeniu. W efekcie skóra traci jędrność, staje się cieńsza i pokryta coraz większą ilością zmarszczek.
Odżywki do paznokci
O paznokcie warto zadbać również na zewnątrz. Odpowiednia odżywka do paznokci wzmocni płytkę paznokci, zapobiegnie ich łamaniu i rozdwajaniu, a także sprawi, że paznokcie będą odżywione i lśniące. Przykładem preparatu do paznokci jest odżywka witaminowa z kolagenem. Zmniejsza przebarwienia na paznokciach, regeneruje je i pielęgnuje. Dostępna jest również odżywka do paznokci z jedwabiem. Jedwab intensywnie nawilża paznokcie i skórę wokół nich. Regularne stosowanie odżywek do paznokci przywraca im naturalny, zdrowy wygląd.
Co może powodować wypadanie włosów?
Proces wypadania włosów w pewnym zakresie jest fizjologiczny. Człowiek codziennie traci od 50 do 100 włosów i nie stanowi to powodu do niepokoju. Problemem jest nadmierne wypadanie włosów. Gdy ich liczba znacząco przekracza wyżej wspomnianą normę, warto przyjrzeć się możliwym przyczynom. Niekiedy wystarczy zmienić nawyki pielęgnacyjne lub farbę. Innym razem konieczna okazuje się poszerzona diagnostyka medyczna. Rozpoznając przyczynę wypadania włosów, można ograniczyć ten niekorzystny proces.
Najczęściej za wypadanie włosów odpowiadają niedobory witamin i składników mineralnych. Cebulki włosów potrzebują stałego dostępu do substancji regulatorowych, aby wytwarzać mocne i zdrowe włókna. Biotyna, cynk, żelazo, krzem, kwas foliowy, witamina C i witamina D to tylko niektóre substancje, których niedobór osłabia strukturę włosa. Jednocześnie zaburza pracę mieszków włosowych i w rezultacie prowadzi do przerzedzenia fryzury.
Niezwykle ważną rolę odgrywają aminokwasy siarkowe, takie jak cysteina i metionina. Stanowią one podstawowy budulec keratyny, czyli głównego białka, z którego zbudowane są włosy. Dieta uboga w białko może znacząco pogorszyć kondycję kosmyków. Powoduje bowiem łamliwość, matowienie i szybsze wypadanie włosów.
Obniżona odporność, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy organizm zmaga się z częstymi infekcjami, nie sprzyja zdrowym włosom. Osłabiony ustrój „oszczędza” energię i składniki odżywcze, kierując je do najważniejszych organów. Odbija się to niekorzystnie na funkcjonowaniu mieszków włosowych i skutkuje zahamowaniem wzrostu włosów.
Warto wspomnieć również o zaburzeniach hormonalnych i chorobach tarczycy. Zarówno nadczynność, jak i niedoczynność tego gruczołu, prowadzi do pogorszenia stanu skóry głowy. Sprzyja to nadmiernemu wypadaniu włosów. Podobne skutki dają choroby dermatologiczne, takie jak łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry i atopowe zapalenie skóry. Towarzyszy im przewlekły stan zapalny, który może uszkadzać cebulki i utrudniać ich regenerację.
Codzienna pielęgnacja wywiera ogromny wpływ na stan kosmyków. Nie służą im ciasne upięcia, agresywne zabiegi fryzjerskie, źle dobrane kosmetyki i szczotki powodujące szarpanie włosów. Te ostatnie mogą prowadzić do uszkodzenia łodygi i nadwyrężenia cebulek. Choć wydaje się to drobnostką, długofalowo skutkuje osłabieniem włosów i ich wypadaniem.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn wypadania włosów. W związku z tym każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Na szczęście wiele z tych czynników można wyeliminować lub złagodzić. Z pomocą przychodzą napary z pokrzywy, skrzypu i czarnego bzu, które wspierają kondycję włosów i ogólną odporność organizmu. Dostarczają też cenne substancje zawarte w ziołach.
Jak zwiększyć porost włosów?
Zadbane, mocne włosy odzwierciedlają to, co dzieje się w organizmie. Ich kondycja stanowi wypadkową genów, pielęgnacji, stanu zdrowia, stylu życia i codziennej diety. Wzrost włosów zależy od tego, czy dostarcza się organizmowi kluczowe składniki odżywcze. Wiele z nich wspiera funkcjonowanie mieszków włosowych i zapobiega ich miniaturyzacji.
Trycholodzy podkreślają, że niedobór witamin i minerałów skutkuje osłabieniem struktury włosa. Niekiedy prowadzi też do nadmiernego wypadania. Porost włosów wspierają substancje, takie jak:
- biotyna,
- witamina C,
- witamina E,
- witaminy z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy i kwas pantotenowy.
Wyżej wspomniane witaminy wykazują korzystny wpływ na kondycję włosów i skóry głowy. Biotyna, znana też jako witamina B7, odgrywa niezwykle istotną rolę w procesie keratynizacji. Jego prawidłowy przebieg sprawia, że włosy stają się grubsze, mocniejsze i mniej podatne na złamanie.
Osoby, które borykają się z nadmiernym wypadaniem, mogą sięgnąć po aminokwasy siarkowe (metioninę i cysteinę). Stanowią one budulec keratyny i odgrywają kluczową rolę w syntezie kolagenu, który odpowiada za elastyczność i siłę włosów. Zarówno pokrzywa zwyczajna, jak i skrzyp polny dostarczają siarkę. W związku z tym często występują w preparatach wzmacniających włosy.
Suplementy na włosy okazują się pomocne, gdy codzienna dieta nie dostarcza wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Tego rodzaju produkty często zawierają:
- witaminę C, która chroni przed stresem oksydacyjnym,
- kwasy omega,
- biotynę,
- kolagen,
- żelazo,
- cynk,
- selen.
Jak widać, aby rosły zdrowe włosy, organizm potrzebuje witamin, składników mineralnych, zdrowych tłuszczów i pełnowartościowego białka.
Nie należy bagatelizować wypadania włosów. Ich gorsza kondycja może wynikać z długotrwałego stresu, przemęczenia czy zaburzeń hormonalnych. Warto zatem wykonać badania, aby ustalić przyczynę wypadania. W pierwszej kolejności zaleca się diagnostykę pod kątem ferrytyny, hormonów tarczycy czy androgenów. Jeśli badania wykażą łysienie androgenowe, pomocne okażą się leki na wypadanie włosów. Lekarz może przepisać doustny minoksydyl, finasteryd czy spironolakton. Niekiedy u kobiet, po konsultacji ze specjalistą, wdraża się tabletki antykoncepcyjne o działaniu antyandrogennym.
Choć suplementacja bywa pomocna, kluczową rolę odgrywa zdrowa dieta. Powinna obfitować w warzywa, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze i białko. Warto pamiętać, że nawet najlepsze preparaty nie zastąpią zbilansowanych posiłków. Dużą popularnością cieszą się wcierki, czyli specyfiki, które pobudzają krążenie skóry głowy. Sprzyja to lepszemu odżywieniu i dotlenieniu mieszków włosowych. W rezultacie składniki aktywne wcierek stymulują wzrost włosów.
Co zawierają suplementy diety na mocne włosy?
Suplementy na włosy nie są przypadkowym zestawem witamin. Stanowią starannie dobrane kompozycje składników, które wzmacniają mieszki włosowe i pomagają zahamować przerzedzanie fryzury. Istnieje kilka substancji, których skuteczność została udokumentowana w badaniach naukowych.
Biotyna (witamina B7)
Osoby, które chcą mieć zdrowe włosy, powinny pamiętać o odpowiedniej podaży biotyny. Niedobór witaminy B7 prowadzi do osłabienia struktury włosa i nadmiernego wypadania. Biotyna wspiera syntezę keratyny, czyli podstawowego białka, z którego zbudowane są włosy. Jej odpowiedni poziom w organizmie przekłada się na lepszą kondycję i elastyczność kosmyków.
Witaminy z grupy B – dla energii mieszków włosowych
Witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B3, B5 (kwas pantotenowy), B6 i B12, wpływają na mikrokrążenie w obrębie skóry głowy. Wspomagają produkcję czerwonych krwinek i uczestniczą w przemianach energetycznych. Kwas pantotenowy przyczynia się do wzrostu nawilżenia i elastyczności włosów. W rezultacie stają się one bardziej odporne na uszkodzenia.
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) wspiera produkcję nowych komórek, w tym odpowiedzialnych za wzrost włosów. Niedobór tego składnika prowadzi do osłabienia mieszków włosowych i zahamowania ich regeneracji.
Żelazo – niedobór, który widać na głowie
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną nadmiernego wypadania włosów u kobiet. Wspomniany minerał odpowiada za transport tlenu do komórek. Jego deficyt ogranicza dotlenienie mieszków włosowych, co osłabia wzrost włosów. Warto stosować preparaty z żelazem przy anemii i obfitych miesiączkach.
Witamina C i witamina E – ochrona przed stresem oksydacyjnym
Włosy i skóra głowy są narażone na działanie wolnych rodników. Witamina C jako silny antyoksydant chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Ponadto wspiera przyswajanie żelaza i uczestniczy w syntezie kolagenu. Ten ostatni jest białkiem, które wpływa na strukturę mieszków włosowych. Witamina E przyczynia się do poprawy mikrokrążenia i nawilżenia skóry głowy, przez co wspiera odżywienie cebulek.
Aminokwasy siarkowe – metionina i cysteina
Te dwa aminokwasy są kluczowe dla syntezy keratyny. Zawarta w nich siarka wzmacnia strukturę włosa, przez co poprawia jego elastyczność i odporność. Suplementy diety na włosy często zawierają te aminokwasy. Ich niedobór bowiem wiąże się z osłabieniem i łamliwością włosów.
Skrzyp polny i pokrzywa zwyczajna – ziołowe wsparcie kondycji włosów
Skrzyp polny stanowi naturalne źródło krzemu, czyli pierwiastka niezbędnego dla sprężystości i elastyczności włosów. Pokrzywa zwyczajna natomiast działa wzmacniająco. Te dwa zioła wspierają skórę głowy i redukują nadmierne wypadanie włosów.
Kwasy omega – tłuszcze, które kochają Twoje włosy
Kwasy omega-3 i omega-6 odżywiają skórę głowy. Działają przeciwzapalnie i wspierają barierę hydrolipidową. W rezultacie zapewniają lśniące włosy, które wykazują mniejszą podatność na łamliwość. Niedobór kwasów omega często manifestuje się przesuszeniem skóry głowy i osłabieniem cebulek.
Kolagen – wsparcie nie tylko dla stawów, ale i dla włosów
Kolagen jest białkiem strukturalnym, które wpływa na jędrność skóry, zdrowie włosów i paznokci. Za szczególnie skuteczny uchodzi ten, który pochodzi z ryb i został poddany procesowi hydrolizy. Zwiększa to jego przyswajalność przez organizm. Suplementy, takie jak Beautyllagen , zawierają ten cenny składnik w połączeniu z innymi substancjami wspierającymi urodę. Ich regularne stosowanie poprawia nawilżenie skóry, wspiera regenerację cebulek, wzmacnia włosy i zwiększa ich odporność na uszkodzenia mechaniczne. Ponadto wpływa też korzystnie na stan paznokci i stawów. Kolagen działa kompleksowo od wewnątrz. Suplementy Beautyllagen są dostępne w formie shotów i saszetek z proszkiem.
Suplementy na włosy – stosuj tylko w przypadku niedoboru witamin i minerałów
Wprawdzie reklamy kuszą preparatami, które dają szybkie efekty i zapewniają lśniące włosy, ale prawda jest bardziej złożona. Suplementy na włosy okazują się pomocne w niektórych przypadkach. Nie zawsze jednak hamują ich wypadanie. Warto pamiętać, że tabletki na włosy powinno stosować się dopiero po ustaleniu przyczyny problemu. Najlepiej przyjmować je pod kontrolą lekarza.
Wiele osób sięga po suplement diety, zauważając wypadanie włosów. Rzeczywiście często winowajcą okazuje się niedobór minerałów lub witamin, zwłaszcza biotyny, cynku, żelaza czy witaminy D. W takich przypadkach uzupełnienie braków może poprawić kondycję włosów. Warto pamiętać, że nie zawsze więcej znaczy lepiej.
Nadmiar witamin i minerałów również może zaszkodzić. Np. nadmiar witaminy A manifestuje się m.in. nasilonym wypadaniem włosów. Podobnie działa zbyt wysokie stężenie cynku czy selenu.
Specjaliści zalecają, aby zachować ostrożność i zdrowy rozsądek. Nie należy na własną rękę sięgać po modne preparaty. Lepiej wykonać badania krwi i skonsultować się ze specjalistą. Dopiero, gdy zostanie potwierdzony niedobór, można rozważyć suplementy na włosy dobrane do indywidualnych potrzeb organizmu. Takie podejście jest nie tylko bardziej skuteczne, ale też chroni przed skutkami ubocznymi.
