Serce to mięsień, który działa niczym świetnie wyspecjalizowana pompa. Przez całe życie tłoczy krew, która dopływa do różnych narządów, odżywiając je i dotleniając. Niestety, ze względu na wysoką eksploatację z wiekiem zaczyna szwankować. Nie służy mu również zła dieta, znikoma aktywność fizyczna i sięganie po używki.
Jak wzmocnić serce?
Choć wiek negatywnie wpływa na serce, to można je wzmocnić, przestrzegając kilku prostych zasad.
- Codzienna aktywność fizyczna, która trwa minimum 30 minut, korzystnie oddziałuje na układ krążenia. Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i nadciśnienia tętniczego.
- Rezygnacja z używek takich jak alkohol i tytoń odgrywa kluczową rolę w profilaktyce zawału, nadciśnienia i choroby wieńcowej.
- Zbilansowana dieta, która obfituje w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i węglowodany złożone, wspiera zdrowie układu krążenia. Należy ograniczyć spożycie cukrów prostych, tłuszczów zwierzęcych oraz trans, które przyczyniają się do wzrostu stężenia cholesterolu w organizmie. Nieprawidłowy profil lipidowy skutkuje rozwojem miażdżycy i nadciśnienia tętniczego.
- Unikanie stresu, który w krajach zachodnich jest częstą przyczyną zawału serca. Rekomenduje się stosowanie technik relaksacyjnych i wykształcenie elastyczności psychologicznej.
- Stosowanie suplementów diety na serce, które wspomagają jego zdrowie i prawidłowe funkcje.
Tabletki na wzmocnienie serca zazwyczaj zawierają:
- magnez;
- potas;
- kwasy omega-3;
- antyoksydanty, w tym resweratrol;
- witaminy z grupy B;
- głóg;
- serdecznik;
- miłorząb dwuklapowy
- koenzym Q10.
Preparaty na wzmocnienie serca nie zastąpią zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej. Osoby, które zażywają leki, powinny skonsultować ich przyjmowanie ze specjalistą.
Jakie preparaty wzmacniające serce bez recepty?
Czy istnieją leki na wzmocnienie serca bez recepty? Większość tego rodzaju produktów posiada status suplementów diety. Zawierają one witaminy, minerały, antyoksydanty oraz ekstrakty ziołowe, które wspomagają układ krążenia. Zaleca się, aby preparaty wzmacniające serce dla osób starszych stosować profilaktycznie. Choć wspomniany mięsień z wiekiem pracuje nieco słabiej, a jego wydolność spada, to wiele zależy od prowadzonego trybu życia oraz stosowanej diety.
Antyoksydanty, w tym resweratrol pozyskiwany z czerwonego wina i witamina E, neutralizują wolne rodniki. Te reaktywne cząstki odbierają elektrony białkom, lipidom i kwasom nukleinowym, przez co komórki zostają nieodwracalnie uszkodzone. Przeciwutleniacze zapobiegają temu niekorzystnemu zjawisku.
Potas i magnez to dwa składniki mineralne, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowej pracy serca. Zaburzenia elektrolitowe mogą prowadzić do poważnych dysfunkcji tego narządu. Suplementację warto poprzedzić badaniem laboratoryjnym, aby potwierdzić jej zasadność. Preparaty na wzmocnienie serca należy przyjmować zgodnie z rekomendacjami producenta.
Ryby i orzechy obfitują w kwasy omega-3. Nie wszyscy spożywają je jednak w dostatecznej ilości, dlatego niekiedy konieczna okazuje się suplementacja. Kwasy omega-3 wspierają optymalizację stężenia cholesterolu i redukcję nadciśnienia tętniczego. Jednocześnie wspomagają profilaktykę zakrzepów.
Preparaty wzmacniające serce dla osób starszych często zawierają witaminy z grupy B i magnez. Wspomniane substancje naturalnie występują w kaszach i pieczywie pełnoziarnistym. Niestety, ich spożycie nie zawsze zaspokaja zapotrzebowanie organizmu.
